在一个任何时候都有食物的世界里，身体很少有机会休息。
在伊斯兰中，斋戒成为一段暂停的空间。它不是对身体的惩罚，而是对身体的怜悯。在特定的时段里被要求克制，不是为了伤害身体，而是为了让它重新获得平衡。
在斋戒期间，身体会开始从内部重新整理自己。血糖水平下降，身体转而依靠储存的能量，而不是持续依赖进食。医学今天所研究的这种平衡，穆斯林早在几个世纪前就已经实践——不是出于节食的动机，而是出于服从与对人性本质的理解。
消化系统也在斋戒中获得休息。全年不停运作的胃会安静下来。在这种安静中，炎症减少，人会感到真实的身体轻盈。伊斯兰并不要求人忽视自己的身体，而是要保护它；斋戒就是这种关怀之门之一。